Escalda-pés ajuda a relaxar e alivia dores

Com o dia-a-dia corrido, muitas mulheres acabam não tendo tempo de cuidar de algumas partes importantes do nosso corpo, como por exemplo: os pés. Nossos pés são a base de sustentação de todo o corpo, por isso é necessário reservar um tempo especialmente para eles.

Quem passa o dia todo de salto alto, ou quem fica em pé por muitas horas, por exemplo, tem a tendência de ter os pés mais sofridos. O escalda-pés ajuda a amenizar os efeitos que os calçados causam diariamente e o alivio é garantido e imediato.

Confira a seguir os ingredientes e o passo a passo de duas receitas caseiras de escalda-pés, que vão ajudar a manter a saúde dos pés.

Escalda-pés contra o cansaço

Você precisará de poucos ingredientes e um recipiente grande e raso para essa receita. Antes de tudo vale lembrar que para que o procedimento tenha o efeito garantido, você precisa se preparar, ou seja, indicamos que você reserve um local específico onde se sinta o mais confortável possível.

Em primeiro lugar ferva mais ou menos 3 litros de água, lembre-se que a água tem que cobrir os pés por inteiro. Acrescente a água quente no recipiente escolhido com duas gotas de óleo de lavanda, meia xícara de sal grosso e várias bolinhas de gude.

A lavanda juntamente com o sal ajuda a diminuir o inchaço dos pés. Já as bolinhas de gude tem um efeito relaxante que ajuda a amenizar o estresse diário. Não se esqueça de colocar todo o foco nos seus pés, esqueça os problemas e aproveite para relaxar. Se preferir separe o seu livro favorito, escolha uma boa música ou assista a um bom filme. Você verá o efeito logo de inicio.

Escalda-pés contra dores

O salto alto é o pior inimigo dos nossos pés, e se o sapato não for dos mais confortáveis então a situação piora. Essa receita é indicada para as mulheres que usam salto alto diariamente ou que passaram pela experiência horrível de machucar o pé com algum sapato específico. Para essa receita você precisará da mesma quantidade de água quente, o equivalente a mais ou menos 3 litros em um recipiente grande e raso, meia xícara de sal refinado, pétalas de rosas, três gotas de óleo essencial de gerânio e uma gota de óleo essencial de ripestre. Os óleos ajudam a prevenir a retenção liquida e o inchaço. Já o sal e as pétalas tem o efeito relaxante. O ritual tem que ser o mesmo do primeiro escalda-pés, um local tranquilo onde você possa relaxar.

Finalize com uma boa massagem utilizando cremes específicos para os pés. Se realizar esse procedimento pelo menos uma vez por semana sentirá uma diferença incrível na textura e na saúde dos seus pés.

Tendências em lingerie para 2013

Importantes componentes do visual feminino, as lingeries apresentadas para 2013 repaginam-se; cores como o rosa, forte aposta, bem como o azul-turquesa, verde, amarelo e alaranjado, seguindo a linha “balas de goma”; cores vibrantes ideais para serem combinadas às peles bronzeadas. Entretanto, às mulheres adeptas da descrição, peças de toque suave, e em tons pastel sobressaem-se quando coordenadas a fibras naturais e silhuetas avolumadas, trabalhadas sob um aspecto orgânico.

Logo, o borgonha – nuance do vinho – é a cor em destaque, podendo assim ser considerado o novo neutro, o novo preto. Aliás, a combinação do preto e nude é tendência. Fios de lurex, por sua vez, agregam sofisticação às lingeries em tons do preto, bege e vinho. Estampas geométricas aliam-se a diferentes tecidos, cores e formas. Motivos listrados, florais e poás, contudo, são as grandes vedetes quando combinados ao tule, rendas, fitas personalizadas com o toque da transparência suave.

Lingeries luxuosas, entretanto, seguem referências delicadas e românticas, e conquistam o público feminino. Rendas e aplicações vintage combinam-se aos bordados e estampas florais estilo liberty, em meio a uma cartela de tons suaves de inspiração boudoir. Contudo, peças do segmento de apelo sedutor apresentam ares dramáticos, teatrais; cores intensas e sóbrias como o preto, de cortes arquitetados, rendas opulentas e tecidos refinados definem a temática, sensual. Drapeados, fru-frus e bordados em animal print roubam a cena.

Com uma temática amplamente abordada de inspirações, o barroco influencia fortemente as lingeries de 2013. Excesso de ornamentações, apliques audaciosos, bem como motivos tribais, étnicos, combinam-se a materiais lustrosos e acetinados. Pequenos detalhes dourados como argolas e reguladores personalizados agregam sofisticação às peças. Caleçons, biquínis, camisetes e sutiãs ampliam as opções de peças para que a mulher se sinta confortável e segura para assumir o papel que desejar.

Porém, segundo a Interfilière Paris, feira de tendências em Lingerie e Moda Praia, lado a lado aos motivos detalhados, o minimalismo continua a seduzir e conquistar: os corpos estão cada vez mais arredondados e a demanda cresce por estilos que combinem o conforto ao controle de sutiãs funcionais e sedutores. Em meio às rendas, bordados, tecidos, estampas, fibras, fios, máquinas, aviamentos, miçangas, tranças, botões e fitas, espartilhos revelam corpos graciosamente; na temática loungewear, proteção, reconforto e alegria embalam o segmento.

Por sua vez, recortes estruturados evidenciam as curvas, e mais: a moda plus size desenvolve-se e tais tendências se encaixam à ela. Se até pouco tempo peças confortáveis ou maiores não possuíam o quesito beleza como um atributo indispensável, para a temporada, designers investiram na tecnologia dos tecidos aliando a estética à funcionalidade. A elegância, a modernidade e a ousadia não são ignoradas, de modo a agregar personalidade ao segmento underwear.

6 exercícios de automassagem

Não há quem dispense uma boa massagem em dias de grande estresse, não é mesmo? O problema é que nem sempre é possível encontrar alguém, que tenha boas mãos, é claro, para fazer o papel de massagista. Mas, para quem sabe fazer automassagem, este não é um problema. Com exercícios nos locais onde há tensão muscular, é possível aliviar a tensão sozinha.

A terapeuta Mari Maruyama indica seis técnicas para você praticar automassagem. Mas, atente-se à dica da especialista: “Antes de iniciar o tratamento, tome um banho quente para soltar a musculatura. Concentre a ducha na região dos ombros e pescoço”, sugere a profissional da rede de clínicas Luíza Sato.

1 – Tendinite

Passar o dia inteiro em frente ao computador, por exemplo, realizar movimentos intensos com frequência ou simplesmente fazer a mesma atividade repetidamente pode causar inflamações nos tendões e dores intensas ou tendinite. Antes de adquirir uma lesão, faça o exercício a seguir. Pressione os dedos da mão oposta no meio do antebraço, próximo ao cotovelo. Aperte o tendão e rotacione o braço de um lado para outro por 15 vezes. O movimento deve ser realizado por toda extensão do antebraço, desde o cotovelo até o punho.

2 – Tensão no pescoço

Para aliviar a tensão no pescoço, coloque as mãos sobre dois pontos paralelos da nuca e aproxime as mãos sem deslizá-las sobre a pele, em movimentos horizontais. O movimento pode ser repetido por toda a extensão da coluna cervical.

3 – Cólicas

Todos os meses as mulheres sofrem com cólicas, algumas mais, outra menos, mas todas sentem a dor incomoda. Quando estiver nesta situação, posicione três dedos abaixo do umbigo, à esquerda, e pressione levemente o local por 15 segundos.

4 – Região lombar

O exercício mais indicado para aliviar a dor na região lombar funciona da seguinte maneira: Posicione as mãos sobre ponto dolorido do corpo, feche-as. Em seguida, deite sobre elas e role de um lado para o outro.

5 – Dor de cabeça

A rotina agitada do dia a dia consegue deixar qualquer pessoa com dor de cabeça. Para amenizar esta dor, posicione as pontas dos dedos nas têmporas e faça movimentos circulares.

6 – Pernas cansadas

As pernas tendem a ficar mais sobrecarregadas do que o restante do corpo. Portanto, estão mais suscetíveis à dor. Mas, é claro, existe uma técnica de automassagem para essa região. Flexione o pé e, depois, estique como se fosse pisar no acelerador de um carro. Simultaneamente, aperte a panturrilha com as mãos e siga pelo do joelho até o calcanhar.

Como dar a volta por cima após o término do relacionamento

Panela de brigadeiro nos braços, um filme no DVD – de preferência romântico e bem meloso, pijama, cabelo amarrado de qualquer jeito em um rabo-de-cavalo e uma pilha de lenços sujos bem ao lado. Seria cômico, se não fosse trágico. Embora a visão de uma mulher recém-solteira seja quase um clichê de comédia romântica hollywoodiana, terminar um relacionamento nada tem de engraçado.

Para as mulheres essa normalmente é uma fase de introspecção e redescoberta de si mesma como um ser humano independente e livre. Enxergar-se isolada do outro pode ser difícil e até mesmo triste, é complicado reaprender a ser autossuficiente, depois que passamos um determinado tempo dividindo nossas vidas com outras pessoa. Complicado, mas necessário. Confira nossas dicas para se recuperar rapidinho de um relacionamento malsucedido.

Chore

Este é o primeiro passo para a cura do período de luto, então não queira parecer forte. Você não vai conseguir superar a perda se escondendo dela, então prepare a caixinha de lenços e comece a jogar para fora o que está te fazendo mal.

Foi ruim, está doendo e o choro, mais que um direito, é uma necessidade nesse momento. Chore mesmo, lave a alma, mas atenção: não perturbe suas amigas com o chororô, porque a ideia não é fazer drama, colocar-se no papel de vítima ou pedir conselhos. Você não precisa de conselhos, você precisa se desintoxicar desse amor.

Reserve alguns dias para se permitir essa tristeza, mas estabeleça um prazo – algo entre três dias e uma semana. Prazo esgotado, lave o rosto e se dedique aos próximos passos.

Corte laços

Não é fácil, mas é o melhor a ser feito. Passado o vale de lágrimas, dê um jeito de devolver todos os pertences do ex que ainda estejam com você, além de recuperar coisas suas que, eventualmente, tenham ficado com ele. Sim, todos, sem resmungar. Se possível, faça isso através de outra pessoa. Quanto menos vocês se encontrarem, melhor.

Algumas mulheres podem ter a sensação (falsa) de que encontrar o ex-namorado fará com que ele repense a decisão do término. Essa estratégia, além de ineficiente, pode se voltar contra você, que certamente não quer ver o gato com outra pessoa tão cedo. Exclua-o do Facebook, do MSN, do Twitter, enfim, exclua possibilidades de se magoar ainda mais.

Valorize-se

Se possível, vá às compras. Escolha roupas novas, um livro que você queira há muito tempo, um sapato lindo, itens de maquiagem ou todas as alternativas. O importante é lembrar-se do quanto você é maravilhosa por ser quem é. Se o cara não enxergou isso, o problema é dele, haverá quem enxergue.

Dedique tempo a si mesma, faça as unhas, assista um programa que goste na televisão, saia com as amigas se sentir vontade, passe um fim de semana inteiro sem fazer nada especificamente. Você tem que ser a pessoa mais importante do mundo.

Não caia em tentação

Algum tempo depois do término, é normal que você sinta vontade de procurar seu ex, mas tente evitar. Telefonemas, mensagens e encontros “casuais” (sim, vai dar para notar que foi planejado) podem trazer falsas esperanças e causar um sofrimento desnecessário. O mais difícil você já fez, então não jogue todo o trabalho no lixo.

Resista, também, a atender os telefonemas que ele possa vir a te fazer. Atendê-los é assumir o risco de voltar a se magoar, porque há grandes chances de o cara só querer uma ficada e nada mais. Pese as opções e decida se vale a pena arriscar.

Todas essas atitudes são maneiras de iniciar uma reação ao término e preparar seu emocional para voltar a viver como uma mulher solteira e autoconfiante. Você não precisa se jogar na balada, mas deve retomar atividades que te fazem mais feliz. Enfim, tenha em mente que términos são inevitáveis. Encare-os, supere e se sinta melhor, no fim de tudo.

Inspire-se: looks com camisa para o verão

As camisas se tornaram peças indispensáveis no armário feminino. 
As camisas podem ser usadas para compor diversos looks de verão. A combinação de camisa com shorts é uma das mais usadas tanto para o dia como para a noite. Para o dia aposte nas cores cítricas e nos tons pastel. Já para a noite dê preferência aos brilhos e tecidos metalizados