Noite sensual: passo a passo para ter uma noite intensa de prazer

Quando a relação cai na rotina, quando há uma data especial – pode ser o aniversário de namoro ou o dia em que você foi promovida no trabalho -, quando você quer demonstrar o quanto é feliz no seu relacionamento, enfim. Preparar aquela noite de tirar o fôlego, de vez em quando, fortalece a relação e permite ao casal momentos de intimidade que serão recordados por muito tempo. Tomando alguns cuidados com os detalhes, você pode surpreender seu parceiro e até a si mesma com a melhor noite de todos os tempos.

1. Ambiente: crie o clima

Pode ser que você nunca tenha notado, mas os cinco sentidos ficam bastante aguçados quando se trata de sexo. Utilizar essa característica pode ser uma boa ideia para obter mais prazer. Organize-se, portanto, para criar o clima necessário, seja no ambiente escolhido, seja escolhendo a roupa ou lingerie ideal.

No ambiente, use sua criatividade e decore. Objetos como velas e incensos – caso nenhum dos dois seja alérgico, naturalmente – são ótimas pedidas. Procure também criar a sensação de bem-estar proporcionada por cores vivas e diferentes texturas nos lençóis e estofados, por exemplo.

Atualmente, é muito difícil encontrar lâmpadas incandescentes (ou amarelas) nas lojas. Elas foram quase totalmente substituídas por lâmpadas fluorescentes ou brancas, que gastam menos energia e são ecologicamente mais corretas. A iluminação amarelada é naturalmente mais aconchegante e trabalha a seu favor quando a intenção é criar um clima. Para obter esse efeito, você pode lançar mão da “gelatina”, que é um material especialmente utilizado para esse fim, e revestir a lâmpada fria com uma cor mais acolhedora.

Outra opção para deixar o ambiente mais gostoso é investir em pedaços de tecido em tons quentes, como o vermelho e o âmbar, por exemplo. Entenda-os sobre as cortinas ou “escorrendo” do teto, com a ajuda de pequenos pregos. A ideia é esquentar o ambiente para esquentar a relação.

Invista um pouco e troque os lençóis comuns por lençóis com texturas especiais, como a seda ou o cetim, esse truque estará estimulando o tato e esse detalhe pode fazer toda a diferença. Se você já cuidou do tato, olfato e visão, escolha um fundo musical para a noite e separe aperitivos e guloseimas que ativem o paladar. Dê preferência a itens que não prejudiquem o hálito – cebola, alho e outros condimentos dessa natureza devem ser evitados a qualquer custo – e produtos que possam ser usados para proporcionar ainda mais prazer – chantili, chocolate, champanhe e vinho são boas ideias.

2. Você: “dia da noiva” fora de época

Pode ser que sua noite especial nada tenha a ver com uma noite de núpcias, mas é assim que você deve encará-la. Portanto, dê a si mesma a oportunidade de cuidados que você teria em uma ocasião como seu casamento. Faça as unhas, arrume o cabelo, tome um banho relaxante com óleos, hidratantes e tudo a que se tem direito – ainda que não seja em uma banheira –, enfim, passe um tempo embelezando-se e realizando atividades que te deixem mais relaxada e feliz.

Escolha a lingerie de acordo com seu humor. A cor, o modelo e até mesmo o “toque” são detalhes importantes aos quais você deve estar atenta. Se a intenção for parecer ousada, prefira tons mais fortes, como o vermelho, o pink e o amarelo. Se, por outro lado, você quiser deixar à mostra seu lado sensual, prefira os clássicos preto e branco, além de tons como o rosa e o azul.

3. A noite: o que fazer na hora “H”

Lembre-se: essa deve ser uma noite para ficar na história. Portanto, nada de práticas e rituais que já sejam velhos conhecidos do casal. Vale experimentar de tudo, desde que vocês se sintam à vontade, desde massagem com óleos aromáticos até brinquedos eróticos. A lista de ideias é longa e você pode escolher aquela que mais combina com você.

Que tal, por exemplo, deixar a vergonha de lado e ensaiar um strip-tease? Ou oferecer a famosa massagem tailandesa – aquela que é feita utilizando todo o corpo – ao seu amor? O que importa é fazer com que a noite seja especial para vocês dois, e que vocês se lembrem dela por muito tempo.

Por fim, seja você mesma. Não force situações na cama apenas para agradar seu parceiro. Além de não parecer natural, esse tipo de atitude pode fazer com que vocês se sintam sob pressão – e isso arruinaria a noite. Seja você mesma, solte sua imaginação e aproveite.

Traição tem perdão?

Ser traída é uma experiência que, convenhamos, ninguém gostaria de ter. Porém, quando a traição acontece, uma pergunta se torna inevitável: traição tem perdão? Mesmo em meio à dor e a frustração, é preciso dar um tempo para tomar a decisão certa. E embora a vontade de jogar tudo para o alto seja maior, é importante não se deixar levar pelas emoções e saber utilizar seu lado racional para escolher entre perdoar ou terminar a relação.

Esfrie a cabeça e reflita se vale a pena perdoar. Lembre-se que perdoar não é relevar e sim esquecer totalmente o ocorrido. Afinal, é preciso saber lidar com a situação de continuar a conviver uma pessoa que te enganou e fez sofrer sem guardar ressentimentos, muito menos jogar a culpa no parceiro o tempo todo.Se não conseguir perdoar ou perceber que a pessoa não faz por merecer, pode ser que o melhor seja terminar. É normal que a auto-estima da pessoa traída fique abalada e haja certo receio em entrar em outra relação, mas ser traída uma vez não significa ser traída sempre.

Saber o motivo que levou ao erro ajuda a superar uma traição, mas o primeiro passo para o perdão é querer perdoar. Se você considerar que foi apenas um deslize e a relação é capaz de fazer com que você supere a dor, encare a traição como apenas mais um obstáculo a ser vencido.

Apesar de todo o sofrimento, a traição quando perdoada pode ser uma oportunidade para que os dois cresçam e se tornem mais cúmplices um do outro, pode acabar fortalecendo o relacionamento. No entanto, reconstruir a confiança pode ser um processo lento e que exige dedicação de ambas as partes.

10 pontos no corpo do homem que ele adora que você toque

Não é só o principal órgão sexual do homem que o faz ir às alturas. Conheça outros pontos que você nem imagina que ele quer ser tocado.

Quantos desses pontos do corpo você costuma prestar atenção durante o sexo? Confira os 10 lugares mais pedidos pelos homens para serem tocados ou beijados.

1. Pele
   O maior órgão do corpo humano é a pele, e também é o mais envolvido durante o sexo. O processo de excitação acontece pelo calor natural da circulação mais forte do sangue. Por isso, quanto mais sua pele é tocada, mais excitado ele se sentirá por inteiro. Uma massagem pode ser poderosa para criar o clima ideal.
2. Glúteos
   Engana-se quem pensa que essa área é somente preferida pelos homens, ao tocarem as mulheres. Os glúteos também são áreas de excitação do time masculino.
3. Pescoço
   Existem muitas terminações nervosas no pescoço. Para muitas pessoas um simples toque no pescoço lhes causa um arrepio imediato. Na cama, beijos e sussurros podem causar um efeito incrível.
4. Orelha
   Os sussurros levam palavras emocionantes para o cérebro, que as processa como convites diretos para sexo. Experimente sussurrar algumas sugestões sensuais em seu ouvido. A língua e os beijos também podem ter o seu papel para uma excitação imediata.
5. Atrás da orelha 
   O toque atrás da orelha pode causar arrepios por todo o corpo, bem como uma mordida leve na parte superior do lóbulo da orelha, ou mesmo uma simples respiração profunda. Todas essas ações são sempre garantia de muito prazer.
6. Língua 
   De acordo com especialistas, um beijo profundo é uma das maneiras mais simples e eróticas de excitar um homem.
7. Pés
   Dar a ele uma massagem nos pés é super erótico, amoroso e romântico. Além disso, existem também pontos de reflexologia no calcanhar do pé, que podem aumentar ainda mais a sua excitação sexual. Por isso, certifique-se de aplicar um pouco de pressão extra na região.
8. Nuca
   Como é um lugar em que raramente somos tocados, é fácil sentir arrepios quando as carícias são concentradas na nuca.
9. Lábios
   Além de beijar, você pode provocá-lo suavemente lambendo e mordendo seus lábios. Uma mordida leve pode ser o sinal verde para uma ação mais intensa entre os dois. Quem comanda é você.
10. Crie seus próprios sinais
    Saia da rotina e crie, junto com ele, um sinal para quando você está afim de fazer sexo. E siga seus instintos. Seja onde estiverem, ele vai poder saber quando você está excitada, e isso será extremamente excitante para ele, também.

Via Glamour

Como usar corset?

O corset é uma peça super feminina, modela o corpo e transfere um ar sensual ao look. É inspirado nos espartilhos, que tinham o objetivo de afinar a cintura e dar suporte aos seios das mulheres do século XVI.
Hoje, com a forte tendência da cintura marcada, eles continuam fazendo sucesso entre as mulheres!
Prova disso é a cantora Paula Fernandes: o estilo dela é marcado pela composição de várias referências: a mistura do folk das saias longas de babados e botas de montaria com a delicadeza das rendas, tule e claro, corsets! Há quem chame esse estilo de “country romântico”.

Mas afinal, como usar e com o que combinar o corset?
Confira as dicas e as inspirações do mural: 

- O corset afina a cintura, coisa que a gente adora, afinal quem não tem aquela gordurinha lateral, que atire a primeira pedra! Então, noticia boa pra todas nós: magrinhas e gordinhas podem usar o corset! A dica para as mulheres que estão muito acima do peso é evitar a exposição do corset usando-o por baixo da roupa por exemplo.

 - O corset tem referências das lingeries, portanto exige alguns cuidados para não deixar o visual com cara de vulgar. Analise a ocasião e as peças que pretende compor o look: em um evento ou festa, opte por peças mais bem estruturadas, com detalhes em brilhos e rendas. Para o dia-a-dia, prefira o básico de uma cor só.

- Use com calça jeans, saias armadas ou em modelagens mais retas, shorts e calças de cintura alta e baixa.

- Esfriou? Jogue um terninho ou cardigã por cima! Os corsets também podem ser usados no inverno.

- Para as mais descoladas, os corsets estampados deixam o look alegre e divertido: as peças inferiores devem ser em tons neutros e lisos. 

-Para quem ainda tem insegurança para usar essa peça, pode começar fazendo uma produção básica: corset com saia de cintura alta preta. Nós pés use um peep toe e bolsa tiplo clutch. Uma produção perfeita para uma festa ou balada! Outra opção também é usá-lo por cima de uma camisa clássica branca.

Fonte: Aline Franco

http://www.youtube.com/watch?v=VOFJ5a3QVGI

10 sinais de que ele não te ama

Você namora, está noiva de alguém ou até mesmo já está casada com alguém que você desconfia que não te ame. Confira abaixo se ele está dando sinais de que não te ama e fique alerta para perceber se você não está amando sozinha em uma relação unilateral – onde só você se entrega.

1 – Ele não se importa com você. Mas se importa com o time dele que perdeu o jogo, com o carro novo que o vizinho comprou sem poder e com tantas outras coisas irrelevantes, que para ele merecem muito mais atenção do que você.

2 – Ele nunca está disponível. Ele sempre rejeita seus convites, desmarca encontros na última hora – só que o sagrado futebol do fim de semana ele não perde e muito menos os encontros com os amigos para tomar um chopp.

3 – Ele mente para você. Você sabe que ele mente para você. Diz que precisa fazer várias coisas no trabalho e que ficará até tarde, mas no fundo você sabe que isso é só uma desculpa para não precisar sair com você. Ou pior, inventa uma desculpa para brigar com você bem no sábado à noite e diz que vai para casa esfriar a cabeça – mas na verdade vai para o bar.

4 – Os planos do futuro dele não te incluem. Ele fala muito sobre o que quer fazer ano que vem, como se vê daqui cinco anos, porém, seu nome ou o sujeito “nós” nunca foi citado nesses planos.

5 – Ele está sempre te mantendo distante. Ir até a casa dele ou conhecer o lugar onde ele trabalha é praticamente uma possibilidade vetada na sua vida. Ele nunca te deixa se aproximar de verdade da vida dele e do que gira em torno dela.

6 – A vida dele é um mistério para você. Por acaso você sabe onde ele estudava quando pequeno? Sabe que viagens ele já fez com a família? Conhece seus cunhados? Para você a vida dele é um completo mistério e você não sabe de nada dele além do que todo mundo sabe? Pense e fique atenta.

7 – Ele não cumpre o que promete. Ele diz que vai te ligar, que vai te levar em tal lugar, que vocês vão viajar juntos, no entanto quando chega o dia ou perto do dia ele encontra uma maneira de parecer impossível cumprir o que prometeu porque tem muita coisa para fazer no trabalho ou porque o cachorro do vizinho ficou doente.

8 – Ele nunca sai só com você. Jantar romântico a dois? Impossível. Sair só se for com todos os amigos dele e onde ELE quiser.

9 – Fala com você como se você fosse um amigo dele. Ele te trata como se você fosse um dos colegas de bar que ele tem, usa a mesma linguagem e aborda os mesmo assuntos. Onde fica o carinho e o tratamento diferenciado que a parceira merece?

10 – Ele não se importa de passar muito tempo longe de você. Para ele ficar um mês sem te ver não tem o menor problema. Quanto mais dias ele puder ficar na vida de solteiro longe de você – melhor.

Apesar de tudo isso, não há motivo para pânico. Pode ser que ele ainda não te ame, mas que goste de você. Aguarde e veja se ele melhora nos aspectos em que tem deixado a desejar. Não tome atitudes precipitadas. É possível que aos poucos ele se permita amar e te trate de uma maneira totalmente diferente. Porém, se ele continuar a agir da maneira como descrevemos nas 10 atitudes comuns de quem não ama, talvez seja melhor terminar o relacionamento

Aromas sensuais para apimentar sua noite

Sexo é bom de qualquer jeito, mas pode ficar ainda melhor com a ajuda de alguns artifícios para esquentar ainda mais o clima. Uma boa pedida para inovar entre quatro paredes é explorar aromas usando velas, óleos e outros produtos afrodisíacos vendidos em sex shops e casas de aromaterapia.

“Com a rotina do dia-a-dia é inevitável a relação cair na mesmice. Essa inovação ajuda o casal a querer estar junto, pois a novidade gera curiosidade e isso provoca um quero mais. Além disso, estimula a intimidade e a cumplicidade entre o casal”, explica Carla Cecarrelo, psicóloga e sexóloga que coordena o projeto AmbSex.

Além desse estímulo emocional, existe também uma relação física entre o olfato e a libido humana. “Os receptores olfatórios que recebem as mensagens odoríferas ligam-se diretamente a estruturas do cérebro límbico, as quais possuem capacidade de armazenar memórias, produzir sentimentos, emoções e até estímulos sexuais”, explica Luciane Vishwa, bióloga e aromaterapeuta responsável pela Terra Flor Aromaterapia.

Aromas para uma noite mais picante com seu parceiro

Sabendo agora desses benefícios, que tal ousar e levar um aroma sensual para a cama? Confira algumas sugestões de produtos afrodisíacos para tornar suas noites ainda mais quentes e cheirosas:

-Óleo para massagem – Kamasutra 

- Óleo essencial de Ylang Ylang 

- Gel para Massagem Feminino - orale

- Vela Perfumada para Massagem Corporal - A cera derretida da vela se transforma em óleo de massagem. 

- Mousse Efervescente Corporal

Massagem sensual aromática para aquecer os lençóis

Veja também um passo a passo para surpreender seu parceiro com uma deliciosa mensagem sensual usando esses produtos:

1. Prepare o ambiente: escolha uma boa música ambiente, cubra a cama com pétalas de rosa e encha o quarto de velas perfumadas ou potes com sais aromáticos. Não deixe de escolher uma lingerie bem atraente.

2. Sincronizem as respirações: a aromaterapeuta Daiana Petry, da Harmonie Aromaterapia, destaca que essa prática é importante para aumentar a sintonia entre o casal. Basta sentarem um de frente um para o outro, olharem-se no fundo dos olhos e respirar juntos três vezes seguidas bem devagar. Prestem atenção no som e nos cheiros do ambiente para curtir o momento e a presença um do outro.

3. Procure explorar todos os sentidos: a música para a audição, as velas aromáticas para o olfato, as rosas, as velas e a lingerie para a visão e, daqui a pouco, a massagem para o tato. Falta só o paladar, mas a psicóloga e proprietária da Samia Aromaterapia, Sâmia Maluf, traz uma dica saborosa para suprir essa falta. “Misture uma colher de açúcar mascavo com uma pitada de pimenta do reino. Jogue essa mistura por cima de seis morangos lavados e deliciem-nos acompanhados de uma taça de pró-seco.”

4. Comece a massagem com as mãos: peça que seu parceiro deite de bruços e use uma vela que derrete em óleo ou, se preferir, os próprios óleos de massagem. Lambuze as mãos e deslize-as de forma lenta pelo corpo dele, alternando movimentos vigorosos e curtos.

5. Use também o seu corpo: o toque de outras partes do corpo, além de ser erótico, desperta sensações com as quais vocês dois não estão acostumados no dia a dia. Use os pés, o abdômen e os seios. Beijos, beliscões e mordidinhas também são bem-vindos.

6. Conduza as mãos dele: leve as mãos dele para os lugares do seu corpo onde você gostaria de ser massageada. Ele certamente vai gostar de retribuir o carinho e, a partir daí, quem manda são vocês dois…

Entretanto, é fundamental lembrar que, em se tratando de sexo, mais importante do que decorar roteiros, é se soltar e seguir sua intuição. Não há nada mais atraente do que se sentir segura e ser você mesma em todos os lugares, principalmente entre quatro paredes.

TENDÊNCIA: A MODA DAS FENDAS!

Assimetria e sensualidade aos looks!

As celebs estão loucas por looks com fendas! No red carpet, o que mais vemos são aqueles belos vestidos longos e suas poderosas fendas; mas a tendência não está restrita apenas aos looks glamorosos.

Em um look com fenda, o restante precisa ser discreto e simples. Pela característica principal da fenda ser a sensualidade, com pernocas á mostra, não deve-se exagerar.

Pegue seu vestido glam, use com uma lingerie confortável e saia arrasando por aí.

Encontre a lingerie sensual perfeita para surpreendê-lo na cama

Se a ideia é surpreender na cama, pode apostar que muitos homens reparam, sim, na lingerie escolhida para a hora H. Uma pesquisa divulgada no site do jornal britânico The Telegraph mostrou que a preferência masculina é por lingeries da cor preta, seguidas de perto pelas brancas. O vermelho, tradicionalmente tido como o queridinho da paixão, ficou com o terceiro lugar.

1. Fio dental ou caleçon cavado

O bom e velho fio dental é líder das preferências, mas não é todo mundo que se sente à vontade com esse tipo de calcinha. Uma opção são os caleçons mais cavados no bumbum. Os rendados, principalmente, são super sensuais e caem bem em qualquer tipo de corpo, mas dão uma ajudinha a mais para quem quer disfarçar as gordurinhas laterais 

2. Corselete

Muito feminino, ajuda a ressaltar os seios e ainda de quebra modela a cintura. Ajuda a disfarçar a barriguinha e é extramente sexy. Para as mais ousadas, ele não precisa ficar escondido debaixo da roupa e pode aparecer com botões abertos da camisa, já ajudando a esquentar o clima antes mesmo de chegar ao quarto. Afinal, os homens são visuais, certo?

3. Meia calça (e nada mais…)

Elas são indispensáveis em qualquer look íntimo sensual, mas, quem quiser mesmo surpreender, pode usar a meia calça e nada mais! Os diversos modelos e cores atendem todos os gostos, mas as sete oitavos rendadas são uma ótima pedida! De quebra, tiram o foco das celulites e estrias das pernas. Peça a ele para te ajudar a tirá-las!

4. Fantasias sensuais

Uma ótima forma de inovar no sexo é usar e abusar das fantasias sensuais disponíveis em qualquer sex shop. Elas ajudam a criar um clima descontraído e alimentar o desejo na hora H. Pergunte a ele uma de suas fantasias sexuais (transar com uma professora ou enfermeira?) e entregue-a de presente na próxima data comemorativa. Não deixe de experimentar para ele ver, é claro…

5. Peças em couro

Insira elementos de couro também na lingerie. O material, mais resistente, ajuda a modelar o corpo e combina super bem com uma bota de cano alto na mesma tonalidade. É muito sexy e pode ficar disfarçado por um vestido curto soltinho. Na hora certa, conte a ele a surpresa que está por baixo e aproveite!

6. A camisa dele…

Sem tempo para uma superprodução de lingerie? Aposte então em esperá-lo em casa usando uma camisa dele e nada mais. Os homens adoram!

Bons fluidos em casa

A própria casa é o ambiente em que queremos sentir o aconchego. Esse é o lugar perfeito para se livrar do estresse e conseguir descansar.

Confira algumas dicas simples para atrair boas vibrações para você e sua família. Assim, você conseguirá manter seu lar sempre em harmonia.

- Na porta de entrada da sua casa, coloque um tapete vermelho e peça que todos limpem seus calçados antes de entrar. Às sextas-feiras, lave o tapete com água e sal.

- Porta-retratos de familiares ou amigos devem sempre ficar em locais claros e arejados.

- Coloque um espelho em frente à porta principal para afastar as energias negativas que podem vir da rua.

- Incensos de sândalo ou mirra ajudam a acalmar o ambiente. Acenda um deles pelo menos uma vez por dia.

- Almofadas e cortinas com estampas de lua ou de estrela trazem paz.

- Para atrair boas energias, mantenha um vaso de trevo-de-quatro-folhas perto da entrada da sua casa.

- Deixe sempre a tampa do vaso sanitário fechada e evite que o cesto de lixo do banheiro fique muito cheio.

- Para que as boas energias não escapem, se as portas de entrada e do fundo de sua casa forem alinhadas, mantenha uma delas fechadas.

- Não coloque fotos penduradas em paredes que tenham rachaduras.

- Atraia prosperidade e fartura colocando uma imagem de buda em cima de um prato, com algumas moedas em volta dele, de costas para a porta de entrada da sua casa.

- Deixe sempre as janelas e portas abertas para entrar a luz do sol e os bons fluidos.

- Se o problema for a inveja, deixe uma ferradura pendurada atrás da porta de entrada da casa ou uma figa como enfeite na sala.

- Para esquentar o clima a dois, no quarto do casal, aposte na cor vermelha, que pode ser usada nas almofadas, nos detalhes do lençol e da colcha, nos quadros e tapetes.

- Manter uma miniatura de elefante branco em cima da geladeira garante a saúde dos moradores da sua casa. Mas, se desejar sorte e fartura, coloque-o de costas para a porta de entrada.

- Coloque um sino dos ventos em ambientes externos da casa para atrair boas vibrações, tranquilidade e energias positivas para a família.

- Deixe uma pirâmide em um lugar de destaque em seu lar, pois ela eleva o astral do ambiente e ajuda na realização dos sonhos.

Por Aline Leão

Sensualidade sem tamanho – Dicas de Lingeries Plus Size para você ficar mais bonita

Algumas mulheres acham que, por estarem acima do peso, nunca conseguirão se sentir bonitas, atraentes e sexies com nenhum tipo de lingerie. O que não é verdade. Hoje, a moda Plus Size ajuda mulheres de todos os estilos a encontrarem as peças perfeitas para o seu tipo de corpo.

É possível encontrar lingeries que valorizam os pontos fortes da mulher, têm boa sustentação e são sexies ao mesmo tempo. Confira as dicas abaixo de com escolher uma boa lingerie e veja a galeria com opções de peças para você arrasar!

Sutiã – Um bom sutiã faz toda a diferença! Escolha modelos com um bom recorte e que possuam aros, que dão suporte aos seios e ajudam a deixá-los mais bonitos. Se você tiver muito seio, prefira os modelos que não têm bojo, pois eles aumentam ainda mais o volume do colo. Atenção também às alças das peças, preferindo sempre as que forem mais fortes.

Tecidos – A escolha da lingerie com o tecido certo faz com que o look dê certo. Tecidos fortes em lycra ajudam a modelar o corpo e segurar as gordurinhas, por isso são as melhores opções.

Modelagens – Escolher a modelagem correta é essencial para conseguir um bom resultado com a lingerie. Peças do tamanho errado acabam não sustentando os seios ou ressaltando o culote, além de ser desconfortável. Tome cuidado também com os sutiãs tomara que caia, pois não dão grande sustentação e ainda apertam as gordurinhas laterais. Calcinhas um pouco mais altas ajudam a prender a barriga e modelam mais o corpo. São ideais para usar com vestidos, por exemplo.

Camisolas – Se você quer fazer bonito para o seu parceiro, aposte em camisolas sensuais. Elas podem ser longas ou mais curtinhas e os modelos variam bastante. Peças com fendas laterais tecidos sempre leves e soltinhos também ajudam a aumentar o poder de sedução do look.

Por Soraia Alves

Acerte no cardápio e entre no verão com o pé direito

Uma pele bronzeada, livre das celulites e das estrias somada a cabelos brilhosos compõem o visual perfeito para você desfilar seus mais novos modelos de biquíni. A cena típica de verão, na maioria dos anos, fica apenas na sua imaginação, já que você não consegue fazer o corpo atender seus pedidos.

Anime-se e abandone o conformismo! Com os alimentos certos no prato, ainda dá tempo de exibir o corpão que você sempre sonhou. Quem ensina a usar os alimentos a favor dos seus objetivos de verão é a nutricionista clínica funcional Daniela Jobst, especialista do Minha Vida, que nos deu dicas valiosas sobre somo usar a alimentação em pró da beleza.

Vitamina A

Garanta o bronzeado 
Mamão, abóbora, cenoura e tomate são exemplos da lista de alimentos que não podem faltar no menu de quem quer conquistar uma pele dourada. Os alimentos amarelos ou alaranjados são ricos em vitamina A e carotenoides, que ajudam a estimular a síntese da melanina, responsável pela cor bronzeada da pele , explica Daniela.

Além dos alimentos amarelos e alaranjados, os carotenoides podem ser encontrados nas folhas verde-escuras. Para notar os efeitos na pele, inclua porções desses alimentos no menu diário, no período que antecede o verão. Uma salada de entrada com folhas verde-escuras e um suco feito de mamão, cenoura e laranja formam duas porções ótimas para um dia , exemplifica a especialista. Ainda de acordo com Daniela, os efeitos não aparecem quando a ingestão é feita um dia antes da exposição ao sol. Para resultados eficazes, é preciso incluir as porções no cardápio, pelo menos, uma semana antes de tomar sol .

Celulites e Estrias

Acabe com as celulites e as estrias 
Convenhamos: livrar-se das celulites e das estrias não é tarefa das mais simples. Mas, segundo Daniela Jobst, existem alimentos capazes de melhorar a inflamação local e sistêmica causada pelas celulites. Eles ainda fornecem nutrientes para ativar o metabolismo , fala de mais uma forma de atuação dos alimentos que aplacam as celulites.

Na lista de alimentos com poderes antiinflamatórios, estão aqueles que contêm cobre e manganês. Bons exemplos de fonte são azeite de oliva extra-virgem, castanha do pará, soja, amêndoas, feijão, lentilha e lima da Pérsia. Além desses, os alimentos fontes de vitamina A e betacaroteno, como tomate, cenoura, mamão e abóbora, também devem entrar no prato. Eles precisam estar presentes no cardápio diário, em porções variadas, para os resultados serem notados. 

Já para espantar as estrias, é preciso lançar mão de alimentos que fortalecem a pele. Quem cumpre o papel são os alimentos que possuem nutrientes formadores de colágeno, como vitamina C, cobre, manganês, vitamina A e vitamina E.

Para recorrer à vitamina C, consuma laranja, morango, limão e acerola. Soja, amêndoa, feijão, lentilha e grão-de-bico fornecem cobre. Enquanto o manganês pode ser encontrado no feijão, na lentilha e nas nozes. Alimentos amarelos e laranjas são ricos em vitamina A. Óleos e sementes oferecem boas doses de vitamina E. Assim como na luta contra as celulites, a ingestão desse time de alimentos deve ser diária. 

Cabelos sedosos

Surpreenda com cabelos brilhosos 
A estação quente não colabora muito com os fios. A combinação de sol, vento e água do mar ou da piscina resulta em cabelos ressecados e sem brilho. Daniela Jobst afirma, porém, que um mix de alimentos benéficos aos fios no cardápio diário é capaz de recuperar e manter a saúde dos cabelos em dia.

A biotina, encontrada na gema do ovo, estimula a síntese capilar. Aveia, cevada e salsa oferecem boas doses de silício, que também ajuda na reestruturação dos fios. A vitamina B 12, obtida pelas carnes, favorece a uniformidade dos fios. Alimentos ricos em ômega 3, 6 e 9 devem compor o cardápio a favor dos cabelos brilhosos.

Oleaginosas, azeite de oliva extra-virgem, semente de linhaça e peixes de águas frias são alimentos fontes dos ômegas. Eles são responsáveis pela promoção do equilíbrio das gorduras e da lubrificação do fio capilar , explica a nutricionista clínica funcional. Daniela lembra ainda que todos os alimentos com função de tratamento estético devem ser consumidos diariamente, como parte habitual da dieta. Assim, os resultados são garantidos. Hidrate-se na medida certa 

A recomendação diária de dois litros de água é redobrada no verão, época em que o corpo sofre mais com a perda de líquido. Alguns alimentos tipicamente saboreados na estação ajudam a atingir a recomendação e, até mesmo, a superá-la. Ricos em água, melancia, melão e pera ajudam a atingir o valor de ingestão de água mais facilmente, além de hidratar o corpo com os sais minerais que os compõem , aponta a nutricionista. Inclua de três a quatro porções das frutas em seu cardápio de verão e garanta a hidratação na dose ideal. 

dicas para manter cabelo e pele hidratados no verão

No verão você sua mais, a maquiagem derrete, a escova não dura nada... Dá vontade de sair às ruas com um ventilador a tiracolo só para não perder a produção, não é? Mas com as dicas a seguir, você não precisará se preocupar.

Hiperidrose axilar

Sim, este é o nome correto para quem sua demais nas axilas. Poucas coisas são mais chatas do que levantar o braço e ficar com a blusa marcada com manchas de suor. Além de ser constrangedor, passa a ideia de falta de higiene, mesmo não sendo este o caso. Mesmo assim, isso derruba a autoestima de qualquer um.

Solução

Uma das melhores opções para o tratamento da hiperidrose axilar é a toxina botulínica (o famoso Botox). A aplicação da Toxina Botulínica pode ser feita na mão (local onde muita gente transpira e não consegue nem usar anéis), na axila ou em outros locais e elimina completamente o suor.

O procedimento é realizado sem internação, no ambiente do consultório médico, e o paciente pode retornar às suas atividades normais no mesmo dia. O único problema é que o tratamento com a toxina botulínica não é definitivo. Você precisa fazer reaplicações uma ou duas vezes ao ano, dependendo do caso. Ainda assim, vale a pena, pois você poderá usar blusas sem se preocupar com as manchas.

Maquiagem

Quem não sai de casa sem make sofre no verão. Afinal, o calor não é grande amigo do excesso de maquiagem e você acaba correndo sérios riscos de ficar com rosto borrado ao longo do dia.

Soluções

1. Antes de começar o make, lave bem o rosto com água gelada. Ela ajuda a fechar os poros da pele, o que evita o excesso de oleosidade. Passar um pouco de gelo no rosto também é uma opção incrível pra quem vive em cidades quentes.

2. Use um creme hidratante para o rosto sem óleo e, em seguida, espalhe o primer, que também ajuda a fechar melhor os poros, prolongando, assim, a vida do seu make.

3. Tome cuidado ao escolher seus produtos de maquiagem. Isso porque os importados nem sempre se adaptam à pele das brasileiras e derretem rapidinho por causa do calor. Dê preferência aos fabricados no Brasil ou às marcas internacionais que tenham fábricas aqui.

Lavar o rosto com água gelada ajuda a fechar os poros da pele, o que evita o excesso de oleosidade

4. Nesta época, escolha produtos com formulação oil-free, ou seja, sem óleo. Quem tem a pele oleosa deve optar sempre por eles.

5. O verão é descontraído e leve, tal qual deve ser sua maquiagem. Muitas vezes a beleza está numa produção simples com blush, batom e máscara para cílios. Vale a tentativa.

6. A pele bem cuidada também fixa melhor o make. Por isso, mantenha em dia suas limpezas de pele e consultas com o dermatologista, que te auxiliará na compra de produtos mais indicados.

Escova

As chuvas repentinas do verão, que deixam o clima mais úmido, são as grandes inimigas de quem vive com os cabelos escovados.

Soluções

1. Evite ao máximo o frizz, ou seja, hidrate seu cabelo uma vez na semana, use reparadores antifrizz e, na hora de fazer a escova, passe um produto termo ativo. Vale investir, ao menos uma vez no mês, numa hidratação feita em salão, que costuma ter o efeito potencializado.

2. Aquela touca que as mulheres mais velhas faziam pode ser uma mão na roda. Antes de dormir, escove os cabelos e prenda-os, ao redor da cabeça, com alguns grampos e coloque uma touca de tecido. No dia seguinte, solte, passe a escova e aproveite o efeito liso.

3. Fique atenta à previsão do tempo. Se a semana promete chuva, é melhor respeitar a mãe natureza e sair com os cabelos naturais. Isso também vale para a praia. Use-os presos em um coque ou rabo de cavalo, tendências super em alta. Liberdade às madeixas é a sua liberdade também.

Hidratante para o corpo

Nesse tempo, às vezes dá preguiça de passar cremes, já que ficamos com a sensação de estar grudando, correto? Mas isso só acontece porque você usa o hidratante errado. O ideal é usar hidratantes em gel ou sem óleo na composição. Eles hidratam do mesmo jeito e garantem a sensação de que você acabou de sair do banho por mais tempo.

Desodorante

Os antitranspirantes contêm sais de alumínio em sua composição, que "fecham" temporariamente as glândulas sudoríparas, reduzindo a sua liberação de suor. Esses sais podem causar reações alérgicas em algumas pessoas, porém, a maioria das irritações causadas por desodorantes ocorre devido às suas fragrâncias e pela presença de álcool na sua formulação. Optar pelos sem álcool deixa as axilas mais hidratadas e não se esqueça: use o desodorante nas axilas limpas e secas. Passar hidratante nelas também é necessário já que a pele costuma ser judiada por conta das excessivas depilações.

Vale lembrar que esta estação é uma das que mais irritam a pele. Ao primeiro sinal de alergia, marque uma consulta com seu dermatologista. Assim você evita ter que se esconder neste calor gostoso.

ESCRITO POR:

Daniela Hueb

Dermatologia e medicina estética