Escalda-pés ajuda a relaxar e alivia dores

Com o dia-a-dia corrido, muitas mulheres acabam não tendo tempo de cuidar de algumas partes importantes do nosso corpo, como por exemplo: os pés. Nossos pés são a base de sustentação de todo o corpo, por isso é necessário reservar um tempo especialmente para eles.

Quem passa o dia todo de salto alto, ou quem fica em pé por muitas horas, por exemplo, tem a tendência de ter os pés mais sofridos. O escalda-pés ajuda a amenizar os efeitos que os calçados causam diariamente e o alivio é garantido e imediato.

Confira a seguir os ingredientes e o passo a passo de duas receitas caseiras de escalda-pés, que vão ajudar a manter a saúde dos pés.

Escalda-pés contra o cansaço

Você precisará de poucos ingredientes e um recipiente grande e raso para essa receita. Antes de tudo vale lembrar que para que o procedimento tenha o efeito garantido, você precisa se preparar, ou seja, indicamos que você reserve um local específico onde se sinta o mais confortável possível.

Em primeiro lugar ferva mais ou menos 3 litros de água, lembre-se que a água tem que cobrir os pés por inteiro. Acrescente a água quente no recipiente escolhido com duas gotas de óleo de lavanda, meia xícara de sal grosso e várias bolinhas de gude.

A lavanda juntamente com o sal ajuda a diminuir o inchaço dos pés. Já as bolinhas de gude tem um efeito relaxante que ajuda a amenizar o estresse diário. Não se esqueça de colocar todo o foco nos seus pés, esqueça os problemas e aproveite para relaxar. Se preferir separe o seu livro favorito, escolha uma boa música ou assista a um bom filme. Você verá o efeito logo de inicio.

Escalda-pés contra dores

O salto alto é o pior inimigo dos nossos pés, e se o sapato não for dos mais confortáveis então a situação piora. Essa receita é indicada para as mulheres que usam salto alto diariamente ou que passaram pela experiência horrível de machucar o pé com algum sapato específico. Para essa receita você precisará da mesma quantidade de água quente, o equivalente a mais ou menos 3 litros em um recipiente grande e raso, meia xícara de sal refinado, pétalas de rosas, três gotas de óleo essencial de gerânio e uma gota de óleo essencial de ripestre. Os óleos ajudam a prevenir a retenção liquida e o inchaço. Já o sal e as pétalas tem o efeito relaxante. O ritual tem que ser o mesmo do primeiro escalda-pés, um local tranquilo onde você possa relaxar.

Finalize com uma boa massagem utilizando cremes específicos para os pés. Se realizar esse procedimento pelo menos uma vez por semana sentirá uma diferença incrível na textura e na saúde dos seus pés.

Tendências em lingerie para 2013

Importantes componentes do visual feminino, as lingeries apresentadas para 2013 repaginam-se; cores como o rosa, forte aposta, bem como o azul-turquesa, verde, amarelo e alaranjado, seguindo a linha “balas de goma”; cores vibrantes ideais para serem combinadas às peles bronzeadas. Entretanto, às mulheres adeptas da descrição, peças de toque suave, e em tons pastel sobressaem-se quando coordenadas a fibras naturais e silhuetas avolumadas, trabalhadas sob um aspecto orgânico.

Logo, o borgonha – nuance do vinho – é a cor em destaque, podendo assim ser considerado o novo neutro, o novo preto. Aliás, a combinação do preto e nude é tendência. Fios de lurex, por sua vez, agregam sofisticação às lingeries em tons do preto, bege e vinho. Estampas geométricas aliam-se a diferentes tecidos, cores e formas. Motivos listrados, florais e poás, contudo, são as grandes vedetes quando combinados ao tule, rendas, fitas personalizadas com o toque da transparência suave.

Lingeries luxuosas, entretanto, seguem referências delicadas e românticas, e conquistam o público feminino. Rendas e aplicações vintage combinam-se aos bordados e estampas florais estilo liberty, em meio a uma cartela de tons suaves de inspiração boudoir. Contudo, peças do segmento de apelo sedutor apresentam ares dramáticos, teatrais; cores intensas e sóbrias como o preto, de cortes arquitetados, rendas opulentas e tecidos refinados definem a temática, sensual. Drapeados, fru-frus e bordados em animal print roubam a cena.

Com uma temática amplamente abordada de inspirações, o barroco influencia fortemente as lingeries de 2013. Excesso de ornamentações, apliques audaciosos, bem como motivos tribais, étnicos, combinam-se a materiais lustrosos e acetinados. Pequenos detalhes dourados como argolas e reguladores personalizados agregam sofisticação às peças. Caleçons, biquínis, camisetes e sutiãs ampliam as opções de peças para que a mulher se sinta confortável e segura para assumir o papel que desejar.

Porém, segundo a Interfilière Paris, feira de tendências em Lingerie e Moda Praia, lado a lado aos motivos detalhados, o minimalismo continua a seduzir e conquistar: os corpos estão cada vez mais arredondados e a demanda cresce por estilos que combinem o conforto ao controle de sutiãs funcionais e sedutores. Em meio às rendas, bordados, tecidos, estampas, fibras, fios, máquinas, aviamentos, miçangas, tranças, botões e fitas, espartilhos revelam corpos graciosamente; na temática loungewear, proteção, reconforto e alegria embalam o segmento.

Por sua vez, recortes estruturados evidenciam as curvas, e mais: a moda plus size desenvolve-se e tais tendências se encaixam à ela. Se até pouco tempo peças confortáveis ou maiores não possuíam o quesito beleza como um atributo indispensável, para a temporada, designers investiram na tecnologia dos tecidos aliando a estética à funcionalidade. A elegância, a modernidade e a ousadia não são ignoradas, de modo a agregar personalidade ao segmento underwear.

6 exercícios de automassagem

Não há quem dispense uma boa massagem em dias de grande estresse, não é mesmo? O problema é que nem sempre é possível encontrar alguém, que tenha boas mãos, é claro, para fazer o papel de massagista. Mas, para quem sabe fazer automassagem, este não é um problema. Com exercícios nos locais onde há tensão muscular, é possível aliviar a tensão sozinha.

A terapeuta Mari Maruyama indica seis técnicas para você praticar automassagem. Mas, atente-se à dica da especialista: “Antes de iniciar o tratamento, tome um banho quente para soltar a musculatura. Concentre a ducha na região dos ombros e pescoço”, sugere a profissional da rede de clínicas Luíza Sato.

1 – Tendinite

Passar o dia inteiro em frente ao computador, por exemplo, realizar movimentos intensos com frequência ou simplesmente fazer a mesma atividade repetidamente pode causar inflamações nos tendões e dores intensas ou tendinite. Antes de adquirir uma lesão, faça o exercício a seguir. Pressione os dedos da mão oposta no meio do antebraço, próximo ao cotovelo. Aperte o tendão e rotacione o braço de um lado para outro por 15 vezes. O movimento deve ser realizado por toda extensão do antebraço, desde o cotovelo até o punho.

2 – Tensão no pescoço

Para aliviar a tensão no pescoço, coloque as mãos sobre dois pontos paralelos da nuca e aproxime as mãos sem deslizá-las sobre a pele, em movimentos horizontais. O movimento pode ser repetido por toda a extensão da coluna cervical.

3 – Cólicas

Todos os meses as mulheres sofrem com cólicas, algumas mais, outra menos, mas todas sentem a dor incomoda. Quando estiver nesta situação, posicione três dedos abaixo do umbigo, à esquerda, e pressione levemente o local por 15 segundos.

4 – Região lombar

O exercício mais indicado para aliviar a dor na região lombar funciona da seguinte maneira: Posicione as mãos sobre ponto dolorido do corpo, feche-as. Em seguida, deite sobre elas e role de um lado para o outro.

5 – Dor de cabeça

A rotina agitada do dia a dia consegue deixar qualquer pessoa com dor de cabeça. Para amenizar esta dor, posicione as pontas dos dedos nas têmporas e faça movimentos circulares.

6 – Pernas cansadas

As pernas tendem a ficar mais sobrecarregadas do que o restante do corpo. Portanto, estão mais suscetíveis à dor. Mas, é claro, existe uma técnica de automassagem para essa região. Flexione o pé e, depois, estique como se fosse pisar no acelerador de um carro. Simultaneamente, aperte a panturrilha com as mãos e siga pelo do joelho até o calcanhar.

Como dar a volta por cima após o término do relacionamento

Panela de brigadeiro nos braços, um filme no DVD – de preferência romântico e bem meloso, pijama, cabelo amarrado de qualquer jeito em um rabo-de-cavalo e uma pilha de lenços sujos bem ao lado. Seria cômico, se não fosse trágico. Embora a visão de uma mulher recém-solteira seja quase um clichê de comédia romântica hollywoodiana, terminar um relacionamento nada tem de engraçado.

Para as mulheres essa normalmente é uma fase de introspecção e redescoberta de si mesma como um ser humano independente e livre. Enxergar-se isolada do outro pode ser difícil e até mesmo triste, é complicado reaprender a ser autossuficiente, depois que passamos um determinado tempo dividindo nossas vidas com outras pessoa. Complicado, mas necessário. Confira nossas dicas para se recuperar rapidinho de um relacionamento malsucedido.

Chore

Este é o primeiro passo para a cura do período de luto, então não queira parecer forte. Você não vai conseguir superar a perda se escondendo dela, então prepare a caixinha de lenços e comece a jogar para fora o que está te fazendo mal.

Foi ruim, está doendo e o choro, mais que um direito, é uma necessidade nesse momento. Chore mesmo, lave a alma, mas atenção: não perturbe suas amigas com o chororô, porque a ideia não é fazer drama, colocar-se no papel de vítima ou pedir conselhos. Você não precisa de conselhos, você precisa se desintoxicar desse amor.

Reserve alguns dias para se permitir essa tristeza, mas estabeleça um prazo – algo entre três dias e uma semana. Prazo esgotado, lave o rosto e se dedique aos próximos passos.

Corte laços

Não é fácil, mas é o melhor a ser feito. Passado o vale de lágrimas, dê um jeito de devolver todos os pertences do ex que ainda estejam com você, além de recuperar coisas suas que, eventualmente, tenham ficado com ele. Sim, todos, sem resmungar. Se possível, faça isso através de outra pessoa. Quanto menos vocês se encontrarem, melhor.

Algumas mulheres podem ter a sensação (falsa) de que encontrar o ex-namorado fará com que ele repense a decisão do término. Essa estratégia, além de ineficiente, pode se voltar contra você, que certamente não quer ver o gato com outra pessoa tão cedo. Exclua-o do Facebook, do MSN, do Twitter, enfim, exclua possibilidades de se magoar ainda mais.

Valorize-se

Se possível, vá às compras. Escolha roupas novas, um livro que você queira há muito tempo, um sapato lindo, itens de maquiagem ou todas as alternativas. O importante é lembrar-se do quanto você é maravilhosa por ser quem é. Se o cara não enxergou isso, o problema é dele, haverá quem enxergue.

Dedique tempo a si mesma, faça as unhas, assista um programa que goste na televisão, saia com as amigas se sentir vontade, passe um fim de semana inteiro sem fazer nada especificamente. Você tem que ser a pessoa mais importante do mundo.

Não caia em tentação

Algum tempo depois do término, é normal que você sinta vontade de procurar seu ex, mas tente evitar. Telefonemas, mensagens e encontros “casuais” (sim, vai dar para notar que foi planejado) podem trazer falsas esperanças e causar um sofrimento desnecessário. O mais difícil você já fez, então não jogue todo o trabalho no lixo.

Resista, também, a atender os telefonemas que ele possa vir a te fazer. Atendê-los é assumir o risco de voltar a se magoar, porque há grandes chances de o cara só querer uma ficada e nada mais. Pese as opções e decida se vale a pena arriscar.

Todas essas atitudes são maneiras de iniciar uma reação ao término e preparar seu emocional para voltar a viver como uma mulher solteira e autoconfiante. Você não precisa se jogar na balada, mas deve retomar atividades que te fazem mais feliz. Enfim, tenha em mente que términos são inevitáveis. Encare-os, supere e se sinta melhor, no fim de tudo.

Inspire-se: looks com camisa para o verão

As camisas se tornaram peças indispensáveis no armário feminino. 
As camisas podem ser usadas para compor diversos looks de verão. A combinação de camisa com shorts é uma das mais usadas tanto para o dia como para a noite. Para o dia aposte nas cores cítricas e nos tons pastel. Já para a noite dê preferência aos brilhos e tecidos metalizados

6 coisas que eles não gostam que as mulheres façam

Alguns até aceitam, mas a maioria não gosta de fazer ou presenciar as seis coisas que citamos a seguir. Entretanto, esses pequenos defeitos fazem parte da mulher e é inevitável que pelo menos algum deles ela tenha.

Portanto, se ele quer ter uma mulher do lado, também precisa ser compreensivo e tentar respeitar essas atitudes e características. Veja quais são as atitudes femininas que os homens menos admiram e entenda porque muitas vezes ele fica irritado quando você age assim.

1 – Pedir opinião e não aceitar a resposta. A típica pergunta da mulher que não está nos melhores dias da sua autoestima “fiquei gorda com essa roupa?” é o pesadelo dos machos. Se ele disser que sim, ela vai surtar. Se ele disser que não, ela não vai acreditar. Ou seja, ele vai se dar mal de qualquer forma. Por isso, só pergunte se quiser mesmo ouvir e aceitar a opinião dele.

2 – Demorar demais para se arrumar. Outro inimigo da paciência masculina é o tempo que a maioria das mulheres toma para ficar pronta, mesmo que seja só para ir até a padaria. Nem todas são assim, mas muitas mulheres são assim e a maioria dos homens odeia esperar ela se arrumar – salvo os casos em que ele demora mais. Sendo assim, quando for demorar para se arrumar, já avise o gato para ele não ficar tão enfurecido ou sugira algo para ele fazer enquanto aguarda.

3 – Usar o sexo como moeda de troca. Fazer greve de sexo para conseguir o que quer dele é, no mínimo, injusto – não? Se você quer que ele faça algo, consiga isso de outra maneira, mas não use a falta de sexo para tortura-lo. Esse tipo de atitude pode fazer com que o sexo entre vocês esfrie e vocês se distanciem. Não é legal e nem saudável para o casal.

4 – Trazer à tona erros do passado. Outra atitude que pode deixar um homem muito irritado é relembrar os erros que ele cometeu no passado. A situação piora ainda mais se a mulher continuar culpando ele no presente por algo que ele fez há muito tempo atrás. Se ele errou e você perdoou esqueça o erro. Se ele errou e você não consegue perdoar, esqueça ele.

5 – Carregá-lo para fazer compras no shopping. Homem e loja é uma combinação que geralmente não dá certo. Felizmente alguns shoppings tem áreas onde o gato pode ficar se distraindo enquanto a mulher faz compras, mas nem todo lugar é assim. Se você já sabe que vai ficar horas comprando, olhando vitrines e que vai demorar muito para se decidir, chame uma amiga – vai ser mais divertido do que arrastar o parceiro.

6 – Não ir direto ao ponto nas discussões. Encher o cara de perguntas para tentar chegar à informação que você quer dele pode acabar deixando o rapaz muito irritado. Essa é a fórmula perfeita para iniciar uma discussão que não vai levar a lugar algum. Se você quer saber se ele saiu para jantar com a colega de trabalho que é linda, pergunte. Não faça rodeios.

Se você já fez alguma destas coisas, parabéns – você é humana. Errar é natural, não se condene. Aposto que já conheceu diversos homens com inúmeros defeitos também. O legal é saber que sempre podemos melhorar, nos tornar pessoais mais agradáveis e apoiar o parceiro a fazer o mesmo.

Ressaltamos que o intuito dessa matéria não é apenas apontar a mulher como um ser cheio de defeitos, afinal todos nós somos – mulheres e homens com defeitos. O objetivo é esclarecer a respeito de algumas coisas que os homens não admiram no comportamento feminino para ajudar a melhorar o convívio entre os dois sexos quando juntos em um relacionamento. Experimente seguir as sugestões e tenha um relacionamento livre de discussões e estresse desnecessário.

5 atitudes que podem derrubar qualquer relacionamento

Existem algumas coisas que fazemos, especialmente durante brigas e discussões, que podem arruinar pouco a pouco uma relação. Listamos aqui as 5 atitudes que podem destruir um namoro ou casamento e comentamos porque devemos evitar cada uma dessas atitudes.

1 – Falar sobre término sem ter a real intenção de terminar o relacionamento

Evite falar “então é melhor nós terminarmos” se você não tiver mesmo a intenção de acabar com essa relação. Usar essa frase como recurso para “vencer” uma discussão pode te render um rompimento indesejado. Por isso, elimine essa frase do seu vocabulário de DRs e prefira argumentar com fatos, dizendo o que você gosta e não gosta no relacionamento de forma sensata e educada.

2 – Comparar o ex-namorado com o atual

Outra coisa que você não deve fazer é comparar seu atual com um ex-namorado. Além de ser injusto, porque cada pessoa tem seus atributos, seu jeito, defeitos e qualidades, quando isso é falado, essas comparações podem ter um sério impacto negativo no relacionamento. Portanto, nunca faça essas comparações se não deseja ter problemas na relação. Lembre-se que se alguém virou ex, você teve algum motivo para fazer isso, então o relacionamento talvez não fosse tão perfeito quanto pode parecer agora.

3 – Mencionar algo que aconteceu muito tempo atrás em uma discussão

Essa é uma atitude bastante comum na hora da raiva e da briga de casal. Especialmente quando você está sendo criticada por algo que ele já fez. Porém, trazer um problema que já passou à tona novamente só vai fazer os dois discutirem mais e reviverem esse momento ruim que rolou no passado. Sendo assim, lide com o agora, com o que está acontecendo no momento e esqueça o passado. Se o assunto já foi “perdoado”, deve também ser esquecido e não usado como moeda de troca.

4 – Fazer comentários negativos sobre a performance sexual do parceiro

Essa é a melhor forma de fazê-lo se sentir ainda pior e não vai consertar o “problema” que você enxerga. Em vez de apontar como ele é ruim na cama, prefira sugerir posições diferentes e outras coisas que você considera sexualmente interessantes. Leve a situação de uma forma positiva, sugerindo mais do que reclamando e reivindicando. Assim, você não coloca a autoestima dele em risco e garante que aos poucos as relações sexuais de você melhorem.

5 – Querer controlar a vida do seu parceiro

Dizer onde ele pode ir, o que pode fazer e com quem se relacionar pode parecer tentador e até natural, entretanto, essa atitude pode acabar pouco a pouco com o seu relacionamento. Se tem algo que ele faz que você não gosta, se expresse em um momento oportuno e de forma delicada e educada. Mas evite impor a sua vontade sobre a dele. Lembre-se que a vida é dele e que todos somos livres para ir e vir como bem entendemos. Deixe que ele decida o que fazer e se você reprovar todas as atitudes e companhias do gato, talvez seja o momento de rever se vale mesmo a pena continuar com alguém que só te desagrada.

Vale ressaltar que estas sugestões e dicas valem tanto para a mulher quanto para o homem. Assim como as mulheres devem prezar pelo relacionamento, os homens também devem fazer sua parte para manter o bem-estar na relação. Faça sua parte e encoraje o seu parceiro a agir da melhor maneira também. Desta forma, ambos se beneficiam de um relacionamento positivo e que pode gerar bons frutos na vida dos dois.