Perdoar faz bem !!!

“Uma boa alimentação e a prática regular de atividades físicas são fundamentais para manter a saúde em dia”. Você, provavelmente, já perdeu as contas de quantas vezes ouviu ou leu essa afirmação. Nutricionistas, professores de educação física, endocrinologistas, dermatologistas, enfim, quase todos os profissionais que se dedicam a cuidar da saúde humana costumam usá-la com frequência.

Entretanto, embora a alimentação e a prática de exercícios físicos sejam realmente fundamentais, elas não são os únicos fatores a influenciar a qualidade de vida. Começa, então, uma lista secundária de recomendações: não fume, não ingira álcool em excesso, mantenha o nível de estresse sempre sob controle e mais um sem número de itens – um deles, porém, não está entre os mais citados, embora também seja imprescindível: o perdão.

O perdão limpa o organismo

De acordo com o Dr. Childre, pesquisador do estresse e fundador do Institute of HeartMath, “perdoar e liberar velhas mágoas do seu organismo é como tomar um banho mental e emocional. Observe como as pessoas lavam seus corpos regularmente, mas vão armazenando lixo tóxico negativo em suas natureza mental e emocional durante anos, sem uma limpeza”.

O acúmulo de estresse ao longo do tempo está diretamente relacionado ao desenvolvimento de uma série de doenças. É como se a carga negativa emocional de fato se transformasse em carga negativa física – e mudar isso não é tarefa fácil. “É um problema, entretanto, que as pessoas têm o poder de resolver, aprendendo a perdoar, mas isso não é algo que se aprenda da noite para o dia”, explica o Dr. Childre.

Exercício para aprender a perdoar

Após muitos anos de pesquisa e estudo sobre o assunto, o Dr. Childre desenvolveu um exercício capaz de treinar mesmo o coração mais endurecido. A prática, segundo o pesquisador, ensina gradualmente a perdoar, tornando o perdão, pouco a pouco, parte do cotidiano.

Primeiro, pense em uma pessoa da qual você guarde algum tipo de mágoa – e que sinta o desejo de perdoar. Em seguida, procure enviar todos os sentimentos associados a essa pessoa (mesmo os negativos, como rancor, raiva e ressentimento) para o seu coração, ao mesmo tempo em que tenta “enviar” para a pessoa sentimentos puros, como o amor, a compaixão e o perdão. Você deve repetir o processo todas as vezes que se lembrar dessa pessoa.

A repetição persistente desse exercício, de acordo com o Dr. Childre, te tornará apta a gerenciar melhor as emoções negativas que tem em relação a uma determinada pessoa. A chamada “inteligência do coração” é um tipo diferente de inteligência interior, que só pode ser acessada após algum tempo de prática. Essa inteligência é capaz de liberar os sentimentos negativos de forma mais rápida que a inteligência “racional”.

Perdoar a si mesma também é um processo que pode ser aprendido. O ser humano tende a culpar-se pelos próprios erros com ainda mais severidade do que julga os erros alheios, porque tem a impressão incorreta de que esse tipo de atitude é necessário para que se aprenda a lição de verdade. No entanto, quem consegue perdoar as próprias faltas também tende a não cometê-las novamente, e reviver o erro não é mais produtivo que superá-lo.

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O amor pode acontecer de novo para você

Já falamos sobre como os términos são doloridos e que leva algum tempo para que a dor passe e a ferida cicatrize. Nos sentimos péssimos e é praticamente impossível imaginar um novo começo. São fases e precisamos passar por elas.

Conforme aquela nuvenzinha preta vai se afastando conseguimos imaginar um futuro, um recomeço e quem sabe um novo amor.

Uma vez ouvi de uma pessoa que só amamos uma vez, achei interessante seu ponto de vista, um pouco piegas para os dias atuais. O nível de intensidade que vivenciamos o primeiro amor é indiscutível, principalmente porque criamos expectativas em algo nunca experimentado. Normalmente ele surge na adolescência onde não existe medo e acredita-se na imortalidade.

Costumo dizer no consultório que o amor tem a capacidade de ser reciclado quantas vezes forem necessárias. Mesmo com uma pessoa nova, com hábitos diferentes, a essência do amor estará ali e isso não muda, por isso que comparações na fase inicial de um relacionamento não são saudáveis.

É bastante comum ouvir das pessoas o quanto elas ficaram “endurecidas” pelas decepções amorosas e o quanto isso dificulta o início de um novo relacionamento.

Meu papel enquanto psicóloga não é “florear” uma situação, mas mostrar os fatos, e neste caso infelizmente não temos como prever o futuro e muito menos se iremos sofrer novamente.

É evidente que podemos reduzir os riscos de que isso aconteça principalmente se diminuirmos nossa ansiedade de iniciar um novo relacionamento sem olhar para o outro, isto é, projetamos nossas expectativas e sonhos e nem questionamos se a outra pessoa quer o mesmo. Quantas vezes ouvimos (e pensamos) a frase “depois eu mudo o jeito dele” ou “ele não quer casar porque ainda não se apaixonou por mim”. Às vezes queremos tanto “tampar um buraco” que nem nos damos conta de como estamos fazendo isso.

Recomeços devem acontecer não para aliviar uma dor pré-existente, mas para dar continuidade a vida e aos sonhos em conjunto.

Então, se não temos garantias de nada, porque tentar novamente?

Primeiro precisamos relembrar que ninguém precisa de ninguém para ser feliz e a opção de ter um relacionamento deve ser baseada nos sonhos e objetivos de cada um, como, por exemplo, construir uma família ou como dizia minha avó “precisamos ter alguém para andar de mãos dadas”.

O mais importante é que nenhum sonho deve ser colocado dentro da gaveta e esquecido por mais difícil ou dolorido que pareça. Não podemos esquecer de que somos capazes de recomeçar quantas vezes forem necessárias e isso não tem preço.

Seja feliz.

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5 motivos para fazer sexo hoje mesmo

Inúmeras pesquisas científicas comprovam, todos os anos, os benefícios do sexo para a saúde humana. O “exercício” melhora o humor, queima calorias e é capaz até de prevenir algumas doenças. Se você, porém ainda não conhece as maravilhas que o sexo pode operar na sua vida, que tal conferir uma lista com cinco motivos para pensar melhor antes de dizer que está com dor de cabeça?

1 – Seu organismo agradece

De acordo com um estudo realizado pelo Dr. Paul Pearsall, diretor de medicina comportamental no Beaumont Hospital, em Detroit, diversos pacientes que sofriam ataques cardíacos tinham, anteriormente, passado por períodos de insatisfação sexual. Aparentemente, manter uma vida sexual ativa é uma boa maneira de proteger o organismo contra uma série de problemas de saúde.

2 – Adeus, calorias

Para quem quer perder peso, o sexo é uma ótima opção de exercício, porque queima muitas calorias e não exige grandes sacrifícios. Algumas pesquisas garantem que 30 minutos de sexo podem queimar cerca de 90 calorias – isso significa que, se você fizer sexo três vezes por semana, poderá perder até cinco quilos em um ano.

3 – Sabe aquela dor de cabeça?

Não é desculpa para deixar o sexo de lado, segundo os especialistas. Isso porque o sexo libera no organismo determinadas substâncias capazes de inibir a dor, como a ocitocina. De acordo com dados disponíveis no livro “Como tratar a artrite”, escrito pelo reumatologista Carter V. Multz, o sexo pode reduzir o inchaço, a dor e as inflamações frequentemente associados à artrite, cólicas menstruais e dores de cabeça.

4 – Nunca se está velho demais para ele

Antigamente, a idade era uma desculpa aceitável para que as pessoas deixassem de praticar o sexo. Hoje em dia, no entanto, já se sabe que ele pode ajudara repor uma série de hormônios que se perdem com o passar dos anos – inclusive a testosterona. Essa propriedade faz com que pessoas que fazem sexo de maneira regular pareçam mais felizes e saudáveis que as demais, sem importar sua idade.

De acordo com um estudo desenvolvido no Royal Edinburgh Hospital, na Escócia, pelo neuropsicólogo clínico David Weeks, os pacientes que relatam praticar o sexo uma média de três a quatro vezes por semana aparentavam uma idade física cerca de dez anos mais jovem do que sua idade real. Esse tipo de benefício colateral do sexo é mais um motivo para não deixar de praticá-lo, mesmo com o passar dos anos.

5 – Nada de depressão, sexo é sinônimo de diversão

“A sensação do orgasmo é muito eficaz para acalmar as pessoas”, diz Jennifer Gravez, chefe da assessoria de imprensa do Kinsey Institute for Research in Sex, Gender and Reproduction, em Bloomington, Indiana, nos Estados Unidos. A declaração é de um artigo recente publicado pelo Instituto. Jennifer explica que “ele [o sexo] ajuda com o sono, independentemente se estamos falando de sexo solitário ou com um parceiro”.

A sensação de felicidade se deve, mais uma vez, às substâncias liberadas no organismo no momento do orgasmo, como a serotonina. Essas substâncias promovem o bem-estar do indivíduo e, por isso, o sexo pode ser um importante aliado no combate a problemas como a depressão.

Como usar lingerie neon?

Oi meninas! Hoje resolvi fazer um post para quem tem dúvidas em como usar lingerie neon. Sábado aqui na loja foi a pergunta que mais escutamos: “como eu posso usar este soutien neon?”. Por mais que a gente dê dicas de como usar, nada melhor do que ver alguns looks de inspiração, não acham?

A lingerie neon veio com força total para o verão 2014 e os soutiens são para serem usados à mostra. Isso mesmo! Todas botando para fora suas alcinhas neon sexy! A tendência é essa querida!

Como é para ser notado (usado para mostrar mesmo), um pouco de cuidado nunca é demais! O que aparece são apenas os detalhes: alcinhas, costas ou decote. Também pode ser usado com uma blusa (camisa, regata), branca ou nude em sua maioria, com um pouco de transparência, porém “comportadinha” (fica a dica!).

Procure deixar o look bem leve e básico, esse tipo de lingerie chama a atenção só pelo fato de ser neon. Nada de muitas cores ou acessórios misturados em uma composição só. Use com jeans, rendas e malhas.

Onde encontrá-los? Aqui na TATY, 

Como mostrar de forma sutil que está a fim dele

Apesar da modernidade dos dias de hoje, onde a mulher pode tomar a iniciativa para conquistar o parceiro, muitos homens tem uma certa resistência a essa atitude e preferem eles mesmos a dar o primeiro passo com a mulher. Se esse for o seu caso, o ideal é demonstrar de forma sutil que está a fim dele e deixar o resto acontecer…

Outra situação muito comum é a da mulher tímida, que tem medo de tomar a iniciativa e de não ser correspondida. E, por causa disso, acaba não se arriscando para não quebrar a cara e pode, na verdade, perder uma excelente oportunidade de conhecer uma pessoa especial. Então, demonstre que está a fim, mas seguindo as dicas abaixo para fazer isso da forma mais sutil possível.

Dicas para mostrar que está a fim dele de maneira sutil

- Quando ele olhar para você, não desvie o seu rosto. Isso pode dar a impressão de que você é, na verdade, uma pessoa arrogante. Nesse caso, ele vai achar que você está o esnobando e vai acabar parando de investir em você. Então, se perceber que ele está olhando, corresponda! Você pode até desviar o olhar, mas apenas por alguns segundos…Para dar mais charme!

- Sorria! Se ele estiver conversando com você, demonstre alto-astral e coloque um sorriso nesse rosto! Assim, o homem acaba se sentindo mais a vontade com você e provavelmente não demora a dar o próximo passo…

- Se vocês estiverem junto a um círculo de amigos, em um barzinho, por exemplo, sente-se na direção dele, fale olhando para ele..Olhe nos olhos. Ele vai acabar percebendo por si mesmo que você não o vê meramente como um amigo.

- Caso vocês estejam em uma balada ou conversando em uma festa, tente tocar nele de forma sutil, no braço, no ombro e, se perceber que ele está gostando, pegue na mão. Se ele corresponder ao toque, saiba que esse é um excelente sinal de interesse.

Bom, essas são dicas bem simples, mas são práticas. E, no pior dos casos, você pode fingir que nada aconteceu. Afinal, você não avançou o sinal nem tomou a iniciativa diretamente. Caso algum dos seus amigos venha perguntar ou dizer que você deu em cima dele, pode dizer que é só impressão e dizer que só estava sendo legal com o rapaz.

Agora, se o rapaz tomar a iniciativa…o resto é com vocês dois…

7 fatos que você ainda não sabe sobre roupa íntima

Há quem tenha dúvidas em relação a usar ou não calcinha, especialmente em algumas ocasiões em que ela pode ficar marcando a roupa e estragar a produção, ou durante a prática de esportes, quando podem incomodar. Alguns especialistas falaram sobre o assunto e listaram coisas que todas as mulheres devem saber sobre saúde e higiene da região íntima.

1. Bactérias adoram um ambiente quente e úmido, propício para que se desenvolvam. Para não deixar que isso aconteça, usar calcinha é necessário e ajuda a proteger durante as atividades físicas. A escolha do tecido também é fundamental. Entretanto, pode-se dormir sem calcinha de vez em quando para permitir ventilação na região.
2. As calcinhas fio-dental não são indicadas, pois o atrito pode atrair bactérias do ânus para a vagina, causando infecções vaginais e até mesmo urinárias.
3. Tecidos como rendas são ruins, pois não permitem respiração e podem causar irritações. O mais recomendável é usar calcinhas de algodão ou alguns tecidos sintéticos que mantém o local seco.
4. Não se depile totalmente. Por mais que isso gere uma sensação de estar limpa, os pelos funcionam como uma proteção da região genital, já que a pele é mais sensível nessa área. Ao se depilar, uma camada protetora é removida, aumentando os riscos de doenças sexualmente transmissíveis, pelos encravados e queimaduras.
5. Quem pratica esportes de longa duração, como triatlo ou maratona precisa ter cuidados extras ao escolher a calcinha, pois irá usá-la por muito tempo e a fricção pode machucar. A sugestão é fazer alguns testes antes do dia do evento.
6. Durante o período menstrual, os absorventes internos podem causar menos atrito na vulva, especialmente durante a prática de esportes. Mas cada mulher deve usar o que se sentir mais confortável. Após o treino, é recomendado um banho com um sabonete neutro.
7. Muitas mulheres, especialmente as que já tiveram filhos, podem sofrer com problemas na bexiga, como a incontinência urinária, que faz com que se tenha vontade de fazer xixi com uma grande frequência. Nesses casos é necessário procurar um médico, que saberá indicar o melhor tratamento para o problema.

PORCELAIN PRINT: A ESTAMPA HIT COM AS CORES DA MODA!

                                            A tendência de ornamentos é a aposta para o verão e leva elegância e estilo para o seu look!

Com o mix das cores branco e azul royal, você pode combinar com a sua lingerie favorita e arrasar!

Vem dar um refresh na gaveta de lingerie!