Faça um teste de sua auto estima
Auto Avaliação
Faça o teste abaixo e verifique como está sua auto estima. Responda às perguntas de forma rápida, deixando fluir o que vier à sua cabeça. O mais importante é que você seja sincero em suas respostas para que o resultado não falseie a realidade.
1. Com que freqüência pessoas íntimas e importantes para você a criticam negativamente.
( ) Sempre ( ) às vezes
( ) freqüentemente ( ) raramente
2. No trabalho, você se considera perfeccionista.
( ) sempre ( ) às vezes
( ) freqüentemente ( ) raramente
3. Você percebe que busca intensamente a aprovação e/ ou reconhecimento de alguém a quem considera importante (pai, mãe, esposa, marido, chefe)?
( ) sempre ( ) às vezes
( ) freqüentemente ( ) raramente
4. Está sempre tentando agradar, cedendo em tudo?
( ) sempre ( ) às vezes
( ) freqüentemente ( ) raramente
5. Para você é difícil dizer “não” e colocar limites em relação aos outros?
( ) sempre ( ) ás vezes
( ) freqüentemente ( ) raramente
6. Tem dúvidas em relação à sua capacidade, inclusive de conquistar alguém?
( ) sempre ( ) às vezes
( ) freqüentemente ( ) raramente
7. È difícil fazer algo só para você?
( ) sempre ( ) às vezes
( ) freqüentemente ( ) raramente
8. A opinião dos outros a seu respeito lhe é importante?
( ) sempre ( ) às vezes
( ) freqüentemente ( ) raramente
9. Mantém uma relação afetiva, mesmo que perceba o quanto ela está sendo destrutiva?
( ) sempre ( ) às vezes
( ) freqüentemente ( ) raramente
- È difícil para você receber elogios?
( ) sempre ( ) às vezes
( ) freqüentemente ( ) raramente
- È dependente de alguém, seja financeira ou emocionalmente?
( ) sempre ( ) às vezes
( ) freqüentemente ( ) raramente
- Em situações de perda, você sente dificuldades em lidar com elas?
( ) sempre ( ) às vezes
( ) freqüentemente ( ) raramente
Para saber o resultado, some 1 ponto para cada resposta sempre, 2 pontos para cada resposta freqüentemente, 3 pontos para cada resposta às vezes e 4 pontos para cada resposta raramente. Confira a seguir como anda sua auto-estima.
De 12 a 30 pontos: Sua auto-estima está baixa. Você está dependendo muito da aprovação de outras pessoas, querendo sempre agradar, cedendo grande parte das vezes, esperando amor e aprovação de pessoas que muitas vezes não podem lhe dar o que você deseja, envolvendo-se em relações destrutivas, buscando reconhecimento e esquecendo-se de você. Quando perde algo ou alguém, sente-se desnorteada. Depende muito de alguém até para pagar suas contas ou para lhe dizer o que fazer. Quando está só, sente-se triste e abandonada, como se o mundo estivesse contra você. Tudo isso acontece porque você não acredita em si mesma e não está respeitando seus sentimentos e limites. Sente-se sempre incapaz e sem valor. È preciso fazer algo por você urgentemente.
De 30 a 42 pontos: Sua auto-estima está deficiente. Você pode estar tentando, mas está difícil acreditar em si mesma. Já se esqueceu do quanto é capaz ? Lembre-se das coisas que você já conquistou e procure valorizá-las, celebre suas vitórias. Reconheça seu valor pessoal e aprenda com as experiências do passado. Dependa menos de alguém para dizer qual o caminho a seguir. Identifique as situações que não gosta em sua vida e reaja, faça algo para mudá-las. Você pode, mas para isso é necessário acreditar mais em você!
Acima de 42 pontos: Sua auto-estima está positiva. Você está segura de suas qualidades e sabendo do que é capaz. As criticas e as muitas frustrações não a derrubam facilmente. Você consegue aprender com as experiências anteriores e seguir em frente. Procura manter relacionamentos saudáveis, baseados na troca. Sabe se doar sem se abandonar. Os momentos de solidão são oportunidades para um encontro consigo mesma. Respeita seus sentimentos e intuições. Conseguiu se libertar de todo tipo de dependência, aprovações e reconhecimentos. Você acredita em si mesma! Continue assim.
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