MAKE FITNESS FUN

Todos já sabem que praticar exercícios físico  é essencial não só  para o corpo como também para a saúde e o bem estar emocional. entretanto ha quem não gostam ou afirmam não ter tempo suficiente, muito menos para se exercitar. Mas e se junto com nossas atividades físicas a gente também se divertisse, e muito...

Isto é  possível, sim, e tem virado uma febre no mundo todo com uma nova maneira de ver e realizar qualquer movimento que faça você feliz e ao mesmo tempo queime as gordurinhas.

Segundo o fisiologista do exercício Amy Dixon ,em publicação da revista  Women s Health, é preciso se sentir motivado e deixar de lado qualquer desculpa para não se cuidar da saúde. Ele afirma  que atividade física não é luxo, mas sim uma necessidade do corpo. O ideal é manter o foco,preparar metas e cumpri-las, mesmo que seja apenas 20 minutos por dia.

O importante é manter o hábito,tornando a pratica esportiva tão corriqueira quanto escovar os dentes.Para começar a se cuidar, nem sempre é necessário dinheiro ou aparelho de academia. Que tal passear com um cachorro na pracinha perto de casa ou colocar aquele som bem alto e dançar sem importar com os movimentos ou passos .... Ou ainda tirar da garagem a velha bicicleta esquecida há algum tempo. E se você mora numa cidade de praia, não é preciso nem falar de todos os benefícios oferecidos pela natureza, como caminhar ouvindo o baralho das ondas e sentir aquele delicioso cheirinho de mar.

Praticar jogos é outra maneira bem rápida de perder calorias.Pode ser um futebol entre amigos, um vôlei na praia ou até aquela brincadeira de criança - a queimada - para quem não é adepto de nenhuma modalidade especifica.

Quem não abre mão da academia, mas acha chato  e repetitivo correr a aula walking dance ministrada pela professora Eliane Toledo na Academia Bodytech, em São Paulo. A atividade mescla passos de dança na esteira em ritmos variados como hip hop ou bossa nova promete gastar em média 600 calorias em uma hora aprimorando o condicionamento físico o equilíbrio  e a coordenação motora, tudo de forma lúdica.

Walking Dance é uma aula acessível, que qualquer um pode fazer. Os movimentos realizados ajudam a fortalecer os músculos ,com enfase nas pernas e glúteos e abdômen, alem de melhorara flexibilidade. Os exercícios são repetidos como em um aula de ginastica,desenvolvendo no aluno a percepção do ritmo com o movimento, comenta Eliane.

E se você acabou de ser mãe e está com energia e tempo para começar a perder os quilinhos adquiridos na gravidez, há exercícios práticos e simples que podem ser realizados em casa, alongamento os músculos, muitas vezes tensionados pelo excesso de peso.

Já para quem pode sair com o baby, existem atividades lúdicas e que fazem o corpo mexer, como dança materna,criada pela bailarina Tatiana Tardioli, que  buscou inspiração em sua experiencia como mãe, em 2008, quando nasceu Nina, sua primeira filha. A aula, que pode ser realizado desde o primeiro mês de vida até os 3 anos, fortalece o vinculo entre mãe e filho através de movimentos adaptados às necessidades de cada um. A dança e os exercícios de fortalecimento e alongamento beneficiam o corpo e proporcionam relaxamento e bem estar, comenta Tatiana.

Não podemos esquecer que o vestuário também é muito importante na hora de se exercitar. Seja um simples passeio ou uma corrida de 10 km, é imprescindível escolher peças que reúnem não apenas conforto e beleza, mas também tecnologia, como absorção de suor, secagem rápida e recortes anatômicos.

Nós da Alto Giro abraçamos esse movimento e somos a primeira marca a ter FUN FITNESS  do mercado, seguindo um novo posicionamento e estimulando atividades que proporcionem prazer , alegria, saúde, independente da modalidade. Alem disso, criamos camisetas e regatas que retratam esse estado de espirito em cores super vibrantes e frases inspiradoras como make it fun, alegria que contagia ... e , da deliciosa musica de Lulu Santos, VAMOS NOS PERMITIR e VIVER TUDO OQUE A DE VIVER. 

Pura energia pra você se movimentar sempre com um sorriso  no rosto.